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タグ : ダイエット,雑記
「ダイエット」

理屈から考えたら、囲碁が強くなるより遙かに簡単です。
なのに、なぜ殆どの人が成功しないのでしょうか？

運動によるダイエットを薦める人が多くいますが、はっきり言って無理だと思いますし、殆ど無駄です。
運動だけで、痩せようと思ったら、Billy Blanks Boot Campレベルのことをしなければなりません。
そもそもBoot campとは、新兵の基礎訓練プログラムの事なんです。
確かに、高い効果がありますし、一時凄くはやりました。
でも、プログラムの内容が厳しすぎる事もありましたが、継続し続けることがとても困難でした。
続けられなければリバウンドが、当然起こってきますし、運動により食欲が昂進するようになっていますので、元の体重を超えてしまう結果を招いてしまった人も多くいると聞いています。

では「運動」が、無意味かというと、私は決してそのように考えて居るわけではありません。
美しく、健康的に、きびきびした動きを手に入れながら痩せるのには、とても効果が高いと考えて居ます。
但し、運動は痩せるための手段ではなく、痩せていく間にも美と健康を手に入れようという欲張った目的の方に、役に立つ手段だと言うことを認識しておいて欲しいと思います。

「ダイエット」に成功するのは、生活習慣を大幅に変えることを必要とするため、多くの人にとって禁煙よりも難しいのです。

「ダイエット」だけでは、目標として明確に意識することが困難で有ることと、「ダイエット」しても直接的な目に見える報酬が手に入りにくいことが「ダイエット」に成功しにくい理由です。



ところで、現実に周囲を見渡せば、すっきり痩せた人が、若い人・中高齢者を問わずどなたの周りにも、必ず居らっしゃると思います。

若い人で言えば、急激に痩せるのはクラブ活動を始めた人や、恋人が出来た人に多く見られます。

中高齢者では、単身赴任したり、糖尿病を宣告されたりすると、多くの人が見事に痩せていきます。


結論から言って「ダイエット」したければ、「レコーディング・ダイエット」が間違いなく一番効果がありますし、継続も出来ます。
「囲碁」にも通じることですが、自分の生活習慣の問題点を、理解することで、より良い方向に向かうことが出来るようになるのです。
栄養学に関する、正しい知識を手に入れることで、美しく健康的な体を手に入れることが出来るようになるのです。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%82%B3%E3%83%BC%...

もっと単純に言えば、飲み物から糖分を一才排除するだけでも、必ず大きな効果が上がります。
試してみたければ、ここから始めてみると良いと思います。
飲み物の改善さえ、出来ないようでしたら、自分に「ダイエット」する意欲が、十分に高まっていないのだと思い、今回はあきらめてくださいｗ