風鈴（永眠）
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腹式呼吸
1: はみ
ヨガの呼吸法に”ウジャイ呼吸”と言うものがあります。 これは、腹式呼吸とは違って、 息を吸う時に、お腹を凹ますようにし、肺の中に空気を溜め込みます。 肺がパンパンになり、”もぅこれ以上は吸えない。＞＜。。”状態になったら、5秒程息を止めます。 吐く時は、鼻息を荒くしたように、勢いよく”ふ～～”と吐きます。 息を吐いたら、3秒程止めます。 これをお風呂に入った時に数回やってみてください。 すっごく汗をかくし、腹筋も鍛えられます。(o^-')b
2: kuo
歌を歌う場合、腹式呼吸とかよくいうけど やっぱ歌も上手くなるのかな？
3: 風鈴（永眠）
はみさん おお！腹式とは逆ですね(=゜Дﾟ)ためしてみます！ kuoさん よくききますね～肺活量もアップするかも？(=゜Дﾟ
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コメント
06月04日
04:14
1: はみ
ヨガの呼吸法に”ウジャイ呼吸”と言うものがあります。
これは、腹式呼吸とは違って、
息を吸う時に、お腹を凹ますようにし、肺の中に空気を溜め込みます。
肺がパンパンになり、”もぅこれ以上は吸えない。＞＜。。”状態になったら、5秒程息を止めます。
吐く時は、鼻息を荒くしたように、勢いよく”ふ～～”と吐きます。
息を吐いたら、3秒程止めます。
これをお風呂に入った時に数回やってみてください。
すっごく汗をかくし、腹筋も鍛えられます。(o^-')b
06月04日
05:27
2: kuo
歌を歌う場合、腹式呼吸とかよくいうけど
やっぱ歌も上手くなるのかな？
06月04日
13:11
3: 風鈴（永眠）
はみさん
おお！腹式とは逆ですね(=゜Дﾟ)ためしてみます！
kuoさん
よくききますね～肺活量もアップするかも？(=゜Дﾟ