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富士登山まで３週間という短い期間で、久しぶりにひざの痛みを覚えました。

スロースクワットという筋トレを実施してみたら、一週間目くらいから効果を実感し始め、今ではひざに違和感が残る程度に回復してきました。

これなら、サポーターをつければ、大きな支障にならずに行けそうです。

持久筋力をつけるのは、かなり時間がかかりますが、ひざの痛みや腰の痛みには、筋肉の瞬発力をかさ上げすることによって、かなりカバーできるようです。

そして、瞬発力を引き上げるのは、幸いにして超回復を利用することにより、比較的短時間で、実現できたようです。

ストレッチとか筋トレとか、若いうちは多くの人が行いますが、社会人になって以降継続している人は少ないようです。

私も、まともに鍛えてはいませんけど、少しでも鍛えようとしていると、若いころよりはっきりとした運動のあるなしによる、体の調子の違いが実感できるので、その心は持ち続けたいと思っています。